사과가 갖고 있는 특징
사과의 특징 새콤 달콤의 명사 과일을 꼽자면 사과를 꼽는다. 보통은 아침에 먹는 것을 권장하였지만 지금은 인식이 바뀌어서 무관하게 아침 저녁 먹을 수 있다. 매일 먹으면 몸에 이로운 유익균이 늘어난다는 보고가 있다. 비피도박테리아와 락토바실러스 등 사과을 매일 두 알씩 먹었을 경우 몸에 좋은 유익균이 활성화 된다고 한다. 사과 속 보다는 사과 껍질에 많다는 팩틴은 수용성 식이섬유가 풍부다하다. 사과는 85% 이상이 수분으로 구성된 사과100g에는 칼슘6mg, 철분3mg 마그네숨 5mg, 칼륨 100mg, 식이섬유 1.5g, 엽산 0.5g 비타민 A,B,C,E 베타카로틴 안토시아닌, 퀘리세틴, 나이아신, 레티놀, 소량의 단백질 등 다양한 영양소가 함유되어 있다. 사과가 갖고 있는 특징중 소화기와 피로회복에..
2023. 2. 6.
