수분 보충 음료 비교 (물, 이온음료, 차)
수분 보충 음료 비교 (물, 이온음료, 차)여름철에는 땀 배출이 많아 체내 수분 손실이 심각하게 일어납니다. 이를 보충하지 않으면 탈수 증세나 무기력, 심할 경우 건강 이상까지 유발될 수 있습니다. 수분 보충이 중요한 만큼, 어떤 음료를 선택해야 하는지도 매우 중요합니다. 이번 글에서는 여름철 대표 수분 보충 음료인 ‘물’, ‘이온음료’, ‘차’를 비교하며 각각의 특징과 장단점을 상세히 분석해보겠습니다.물 – 가장 기본적이고 효과적인 수분 보충수분 보충의 가장 기본이자 핵심은 ‘물’입니다. 물은 인체 구성의 약 60~70%를 차지하며, 체내 생리 작용과 체온 조절, 노폐물 배출에 반드시 필요합니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 전해질과 수분이 동시에 빠져나가므로, 빠르고 자주 물을 섭취해주는 것이..
2025. 7. 10.