반응형 전체 글38 호두의 성분과 효능 알아보기 호두 하면 '두뇌 발달' 기억할 정도로 두뇌 발달에 필요한 좋은 영양(DHA 전구체) 성분이 많이 들어 있다. 호두는 양질의 지방이 풍부한 고칼로리 식품으로. 린놀렌산 등 불포하 지방산과 비타민E가 콜레스톨이 혈관 벽에 붙는 것을 막아주어서 고혈압, 동맥경화 예방과 치료에 도움이 된다고 한다. 또한 호두의 오메가-3 지방산은 심장 질환 예방에 도움을 주는 것은 물론 불포화지방산으로 혈관 건강과 두뇌 발달, 당뇨병, 합병증 위험을 낮춘다고 한다. 호두 칼로리: 100g당 654㎉ 가래와 기침을 완화해 기관지를 보호하고 치매 예방에도 도움이 되고 무기질과 비타민B1은 노화를 방지한다. 피로하기 쉽고 기운이 없을 때 스트레스를 많이 받는 학생들과 직장인들에게 강력하게 추천하는 건강 식품이다. 호두와 함께 먹으.. 2023. 1. 30. 양파의 성분과 효능 알아보기 약방의 감초처럼 없어서는 안 될 다재다능한 양파의 효능 까도 까도 끝이 없어 보이는 양파의 효능에 대해 알아보자 양파의 주성분은 [ 알리신 ] 알싸하고 매운맛이 있어서 생으로 먹기보다 가열하여 조리하면 단맛의 풍미가 음식을 더욱 돋보이게 하는 반전 채소이다. 무엇보다 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능에 탁월하다니 식재료 빠트릴 수 없는 채소. 주 영양성분으론 비타민C를 포함해 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있다. 퀘르세틴 성분은 혈압 수치를 감소시키는 데 효과적이라 한다. 100g당 36kcal 돼지고기와 환상 궁합 채소로 피를 맑게 해주는 데 효과적이라 한다. 양파의 찐 영양 버릴 것 없는 양파 껍질엔 퀘르세틴 성분이 양파의 속보다 최대 60배 차이가.. 2023. 1. 30. 부대찌개 밀키트 소분되어 있어서 깔끔하게 조리할 수 있었다. 조금 모자란 느낌도 있었는데 막상 조리해 보니 더도 덜도 없이 딱이다! 2023. 1. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
