호두의 성분과 효능 알아보기

호두

호두 하면 '두뇌 발달' 기억할 정도로 두뇌 발달에 필요한
좋은 영양(DHA 전구체) 성분이 많이 들어 있다.

호두는 양질의 지방이 풍부한 고칼로리 식품으로.
린놀렌산 등 불포하 지방산과 비타민E가 콜레스톨이 혈관 벽에
붙는 것을 막아주어서 고혈압, 동맥경화 예방과 치료에 도움이 된다고 한다.
또한 호두의 오메가-3 지방산은 심장 질환 예방에 도움을 주는 것은 물론
불포화지방산으로 혈관 건강과 두뇌 발달, 당뇨병, 합병증 위험을 낮춘다고 한다.

호두 칼로리: 100g당 654㎉

가래와 기침을 완화해 기관지를 보호하고
치매 예방에도 도움이 되고
무기질과 비타민B1은 노화를 방지한다.
피로하기 쉽고 기운이 없을 때 스트레스를 많이 받는
학생들과 직장인들에게 강력하게 추천하는 건강 식품이다.

호두와 함께 먹으면 시너지 상승 !  좋은 궁합 음식 :
대추, 은행, 밤, 생강, 곶감
*곶감 호두 말이: 기침에도 좋고 콜레스테롤을 떨어뜨리는 데도 효과가 좋다.