반응형 스트레스에 좋은 음식1 호두의 성분과 효능 알아보기 호두 하면 '두뇌 발달' 기억할 정도로 두뇌 발달에 필요한 좋은 영양(DHA 전구체) 성분이 많이 들어 있다. 호두는 양질의 지방이 풍부한 고칼로리 식품으로. 린놀렌산 등 불포하 지방산과 비타민E가 콜레스톨이 혈관 벽에 붙는 것을 막아주어서 고혈압, 동맥경화 예방과 치료에 도움이 된다고 한다. 또한 호두의 오메가-3 지방산은 심장 질환 예방에 도움을 주는 것은 물론 불포화지방산으로 혈관 건강과 두뇌 발달, 당뇨병, 합병증 위험을 낮춘다고 한다. 호두 칼로리: 100g당 654㎉ 가래와 기침을 완화해 기관지를 보호하고 치매 예방에도 도움이 되고 무기질과 비타민B1은 노화를 방지한다. 피로하기 쉽고 기운이 없을 때 스트레스를 많이 받는 학생들과 직장인들에게 강력하게 추천하는 건강 식품이다. 호두와 함께 먹으.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
