반응형 오이효능1 혈압 잡는 최고의 음식 5가지 (고혈압 예방 꿀팁) 혈압 잡는 최고의 음식 5가지 (고혈압 예방 꿀팁)서론중년 이후에는 혈압·혈당 관리가 건강의 핵심입니다.특히 50·60대는 혈관 건강이 곧 전신 건강과 직결되기 때문에, 식습관 속 작은 변화가 큰 차이를 만들죠.오늘은 혈압을 안정시키고 혈관 건강에 도움을 주는 음식 5가지를 소개합니다.본문1. 토마토토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부합니다.이 성분은 혈압을 낮추고, 혈관 벽을 탄탄하게 유지해 고혈압 예방에 도움을 줍니다.👉 하루 1~2개 생토마토, 또는 토마토주스로 섭취하면 좋아요.2. 오이칼륨이 풍부한 오이는 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 탁월합니다.👉 샐러드나 오이물김치로 가볍게 즐기면 좋습니다.3. 시금치시금치에는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 효과가 .. 2025. 9. 29. 이전 1 다음 반응형