반응형 열대야를 이겨내는 수면 팁1 🌿 더위를 이기는 법 – 여름철 생활 꿀팁 총정리 무더위가 기승을 부리는 요즘, 가만히 있어도 땀이 흐르고 밤에는 열대야에 잠 못 이루는 날이 많아졌죠.이번 글에서는 더위를 이기는 데 효과적인 음식과 생활 꿀팁을 정리해봤어요.🍉 1. 여름철에 좋은 음식들오이: 수분 함량이 높고 열을 내려줘요. 오이냉국, 오이무침 추천!수박: 수분보충 + 갈증 해소에 탁월한 대표 여름 과일콩국수: 고소하고 차가운 국물로 속까지 시원해져요가지나물 / 냉채족발: 찬 성질의 음식은 몸에 쌓인 열기를 내리기에 좋아요보리차: 카페인 없고 구수해서 갈증 해소에 딱!🌬️ 2. 열대야를 이겨내는 수면 팁시원한 물 샤워 후 바로 취침 (단, 너무 찬물은 피하기)창문+선풍기 환기법: 낮에는 창문 닫고, 밤엔 교차 환기!냉장 수건 or 얼음팩 활용: 베개에 수건을 깔고 자면 열기 차단얇.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형